w domu

Dziewczyny, która z Was ćwiczy w domu mając do dyspozycji jedynie sztangielki i ewentualnie sztangę z obciązeniem do 30 kg?

no dzisiaj się już zmobilizowałam do liczonej miski, ale wczoraj była myśl no może od 7...;) nie liczyłam od świąt, ale miska rozsądna, czysta i u mnie śniadanie zawsze takie samo. Plus w domu to zwykle mniej jakoś jem bo czasu nie ma. tylko no nie trzeba się było przejmować czy się zjadło 70g t czy 90 ;)

Dzięki laski :* Staram się jakoś to wszystko oragnąć. Zaczęłam terningi dla zielonych w domu (wcześniej chodziłam na siłke, ale na to już mnie nie stać) i marzy mi się wrócić chocby do stanu z czasów siłowni.... ehhh. Kochane jesteście :)

a ja już bym chciała iść do pracy! 2 lata w domu z dzieckiem to strasznie długo...

w domu wojna a ja dalej tańczę

Wie pan , mieszkam na wsi treningi siłowe praktycznie mam codziennie ponieważ pracuję w tartaku do domu wracam cały mokry , prawdę mówiąc jem dużo ale w małych ilościach , jem co mi w domu dadzą nie wybrzydzam :) Najbardziej interesuje mnie zdobycie masy ale także stracenie zbędnego tłuszczu ... ; ) Dzięki wielkie! :)

[...] 2 jaja kakao rozpuszczalne z mlekiem Jakiś serek w lodówce znalazłem z musem truskawkowym Przed siłka miałem pospiech,wypiłem jogurt,po siłowni zaraz zjadłem dwa banany. W domu: Pieczone ziemniaki,żeberka,zupa pomidorowa :D Dziś nawet jeść mi się nie chcę. A teraz wcinam serek wiejski, i chyba ugotuje ryż przed treningiem,żeby nie paść na [...]

[...] góre .Po zakonczonym treningu roznosiła mnie energia mimo porządnej rozgrzewki,na której sie ze mnie lało.Siłke ostatnio odpuściłem,ale niedługo wracam.Za ten czas ćwicze w domu,mam hantle,drążek i rowerek. Celem na najbliższy czas jest zrzucenie tłuszczyku z dołu brzucha,trochę się tam odłozyło.Niby nie jest źle,ale mi nie pasuje,tam ma być [...]

[...] jeszcze.Chyba wybiorę mma.Oprócz tego do konca tygodnia zamierzam kupić karnet na siłke i na dobre powrócić.Nie wiem jeszcze jak to wszystko pogodzę,bo mam prace od 8-16 i w domu jestem na 17. Z mma nic nie wyszło,poszedłem do lekarza,mam skierowanie na kilka badań.Ostatnio źle się czuje więc wolałem nie zwlekać i się przebadać.Jutro po karnet na [...]

[...] się nie uda w promocji to przynajmniej u koleżanki sobie załatwiłem gratisowe dni na karnecie,to zawsze coś :).Jak na chwilę obecną to rozważam mma wtorek,czwartek 18;30.W domu jestem na 17,to prawie zjem i powinienem zdążyć.A gdybym nie zdążył to o 20 mam kick boxing tam gdzie przed wakacjami trenowałem. :). FBW z ćwiczeniami [...]

mam gdzies w domu taka, moge Ci pod choinke wyslac

to nie byla najtansza , to zestaw mysz i klawiatura moze konflikt ? tylko z czym? kota w domu nie mam

"Vexen a gdzie Ty robisz?;->" W domu za karę Wysysa wodę z kiełbas, nie pamiętasz?

Chuck Noris sam w domu

Można zrobić krótką i intensywniejszą. Mnie się ogólnie siłownia z pedalstwem kojarzy, nie lubię tam siedzieć. Potem w domu za dużo czasu się napinam przed lustrem póki pompa nie spadnie.

To pracuj w domu.

To powinieneś jeszcze pompki i brzuchy w domu robic juz o przysiadach nie wspomne

czytam was i nie wiem czy sie naje*aliście czy wam odyebało Teksty walka na śmierć i życie zostawcie w domu. Jaguar nic do Ciebie nie mam i wiesz o tym, ale czasami naprawdę nie wiem czy mam się śmiać czy płakać jak jakimś tekstem zarzucisz. Wyluzujcie trochę chłopaki. Co do zlotu to mam nadzieje że przyjedziecie i będzie okazja wspólnie [...]

[...] ciąć węglami. Jeśli zetnę je do 100 to wyjdzie mi 1400kcal. O ile dobrze liczę :-) Czy to jest wystarczające cięcie? Aktywność fizyczną mam. Biegam 3-4x, basenx2, FBW w domu. Schudłam w ubiegłym roku już 8 kilo ;-D ale nadal sporo do zrobienia :-) Chcę przejść na j/nj i może czasami jednodniowe głodówki oczyszczające. Co do supli. Rozważam [...]

[...] 5. High carb 6. Bialkowo (ale ze zdrowym rozsądkiem i odrobina myślenia i pojęcia). Jak zwracasz uwagę na dietę typu rybna/jogurtowa/ciastkowa to cienko to widzę. Trening w domu tez nie za dobry pomysł ponieważ nikt Cie nie poprawi jak cos będziesz robiła źle , możesz wiecej złego niż dobrego zrobić, no chyba ze masz możliwość nagrywania [...]